第110章一邊去
太可惜了。比賽時候一個重要的提示是不要做你平常沒有試過的，你平常都穿襪子跑，怎麼比賽不穿。你要試也可以下次練習時候才試。
心里有點不平衡.刻苦訓練兩個月.本來抱著希望去的.想進前50名.一報到才知道外國人就四五十個.我們這些業余跑馬的沒什麼希望了.所以就當實驗跑了.反正也取不上.跑啥樣是啥樣吧.哈哈哈.所以就把襪子月兌了.也給自己取不上一個理由.借口.
現在還打官司呢？已經能走路了.跑暫時還不行.法院判的給他4萬多塊錢.還沒到位呢.4萬多塊錢其實將夠醫療費和二次手術費的.基本上沒有什麼賠償.就這點錢對方還不願意給呢？說沒有錢！嗨.這就是中國國情.一個小老百姓有什麼辦法？謝謝你的關心.我一定把你的問候轉告跑友。
打卡.10月13日.今天上沈陽參加同城約跑去了.有20.30.40.50公里等.由于下午還有事.我跑了個40公里.也不要求什麼速度.名次.就是大家在一起跑一跑.互相溝通一下.所以今天40公里跑了將近4個小時。
14日.10公里放松跑.渾身輕松.一點也不像昨天剛跑完40公里的樣子.感覺就像休息多少天了似的.沒有疲憊感.兩條腿更沒有灌了鉛那種沉重感慢跑.快跑結合跑.但是兩條腿膝蓋跑起來還是酸痛酸痛的.休息休息.洗個澡就什麼都好了。
10月28日.騎自行車去沈陽45公里參加力為慶周年同城約跑活動.跑13公里.又騎自行車45公里回家.共計騎自行車90公里.跑步13公里。
老大哥那都零下幾度了，我這最低溫12度，最高溫20度，絲毫沒有冬季將要來臨的意思。真心佩服零下十幾度零下二十幾度甚至零下三十幾度還能堅持跑步的人。
打卡.11月2日.17公里.今天早晨跑到勞動公園.7公里公園內跑了兩圈3公里.跑回家7公里共計17公里.在勞動公園看見我們隊友了一起在公園跑了兩圈.並約好明天跑大環.這兩天跑多了，不知道明天還能跑嗎？能跟上人家嗎？
11月5日下雨了.雖然不大.早晨起來時，外邊是霧氣蒙蒙.路面是濕的，走道的有打雨傘.還有不拿傘的.我看了看.拿著跳繩上小區廣場慢跑一會.跳繩玩一會回家了。打卡.11月10日10公里.現在跑步感覺真累了，主要是出汗多挺煩人。穿衣服多少不好掌握，少了冷，多了出汗，還容易感冒，沒有辦法只能是慢慢跑，鍛煉身體為主，從現在起至明年3月沒有比賽，慢慢跑步，年齡也大了，家人也反對成天大運動量的跑步。
昨天下雨，今天下雪了。8公里.雪地跑，非常舒服。後來撒除雪劑了。馬路上全是水和雪，不能跑步了.褲子鞋都濕了。
基本是在一個大學的小操場完成的跑步（一圈250米，瀝青場地），還有幾次其它地方的跑步，包括公園、市體育場和其它地方的運動場。
春夏秋冬，一年四季的堅持，基本上什麼天氣也遇到過。下雪天、下雨天，頂著烈日中午跑的，霧霾天氣忍不住跑的，都遇到過。最難受的是頂著烈日跑和霧霾天氣跑，一個是熱的頭暈目眩，另一個是呼吸困難。至于雨天和雪天，跑開了那絕對是另外一種享受，非常舒服！
一周安排三到四次的跑步次數、周跑量的話在控制在30km以內對于健身跑來說是夠了（我的情況是這個樣子），可以減少傷病。
我開始跑步听歌，現在是專心跑步，感覺整個跑步過程並不枯燥，跑步過程的腳步聲和呼吸聲就是最好的音樂。
、跑步軟件的gps有時真的很坑人，定位慢，跑的時候還漂移，對跑步者的心情會造成很大地影響，必須看淡跑步軟件提示的距離。
跑步時經常穿插一些5km左右比平常速度快一些跑步訓練，確實可以有效提高跑步速度。
上跑步吧記錄一下自己的跑步生活，絕對可以督促自己堅持跑步。
沒有耐心的孩子們已經開始叭叭放炮了，節日氣氛盡顯。伴隨著教堂的鐘聲和樓下小女兒的琴聲，坐在計算機旁，回憶一下過去的一年，從iphoto里看看自己跑過的四季風景，真美啊。這些美，是我跑步之前所沒有發現的。許多年來，亞健康的困惑，曾經的極度郁郁，隨著跑步的開始，一切都早已過去。相逢必有緣，跑步，我愛你，這個緣，來得更早一點就好了！
過去的一年象我四年跑步以來的其他年一樣，是美好的一年，快樂的一年。家庭，工作，跑步，身體狀況，一切都很滿意。很慶幸，我選擇了跑步。很高興，三年前我來到了跑步吧，一個熱情，溫馨，向上，友好，幽默，豁達，開心，健康，，，用盡所有的褒義詞都不為過的大家庭。
跑步對于真正的跑者是不用堅持的，因為愛是發自內心的。內心的願望永遠不用苦苦堅持，而是快樂向往。我跑不快，也跑不遠，可是我跑得很快樂。每個星期，我的跑步時間是星期三，六，日。因為這是我不用上班的時間，我需要從容悠閑地跑步。
實我理解你現在的心情，想跑步又怕污染。我覺得你沿著珠江跑應該沒多大問題，畢竟江邊空氣會好很多。話說我太多非理性消費了，好多東東買來都閑置著。污染的時候還是一樣的，之前有過經驗，江水都會臭，而且離馬路也很近，倒是回學校里面跑還好些，樹多，晚上在校園里走都聞見草香。
總結下10月的跑步，跑步次數︰25次，跑步里程︰235公里，身體沒有出現大的問題，最大原因是速度沒提上去，時速9公里左右。她只要跑得動的話應該沒事，9月份之前她已經有1000公里的走跑記錄，加上跳操的底子。
:好多人好多事就因為沒有堅持，結果就完全不一樣了。我覺得如果有認真和堅持這兩種品質，就沒有完不成的事。全程除了等紅燈，中途有一次上wc，然後出來拍了幾張相片，折返點也暫停拍了幾張相，其余時間全是慢跑，一步都沒有走。
早上6點半早餐︰50g饅頭，70g叉燒包，300ml子母純牛女乃，100g隻果。（平時早餐就這樣）加上起床時一杯白開水，一杯蜂蜜水，跑步過程中沒補水和食物。
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