第82章經驗的由來
將自己跑步以來的經歷整理一下，用文字記錄下來。、跑步出勤250天，最低2500公里，爭取3650公里。第六才輪到跑步，看來還真不是人生最重要的。
馬拉松比賽1015場，超馬35場。馬拉松半馬力爭150內全馬400內完成，超馬完賽即可。堅持力量訓練，塑身塑形。堅持登山越野。堅持騎行、游泳。最少完成一次標鐵比賽。
截住吧，也別再多了，以上的力爭完成，完不成也無所謂，反正只要有向善向好的力量，就離善離好不遠了。
作于2013年12月31日上午9點。按照慣例，今天早晨我跑了10公里。想著即將逝去的2013年，心里卻涌來濃濃的不舍。
跑步雖然不是生活的全部，卻帶給我很多的歡樂，也讓我的生活因為跑步而變得多姿多彩。
因為跑步，我結識了跑步吧；因為跑步吧，我邂逅了天南海北的跑友。是他們，讓我的每一個馬拉松都變得更加地期待，並因此而感到幸福和溫暖。
自40開始跑步後，第5個年頭了跑步依然繼續，跑馬依然繼續與前幾年略微不同是的，跑步已然平常心2013最大的收獲是帶動了周邊幾位老同學，幾個同事三個今年開跑的老同學，兩個已經完成上馬和深圳半馬，一個正為明年全馬備戰
女兒也加入跑步隊伍雖然還不能說非常規律。昨夜獲知女兒今晚參加北京的迎新年夜跑5公里還有不陪跑的理由嗎？約了老同學，也呼應每年跨年跑的鄭州跑友
晚上11︰30，出發，奔向2014除了日常的跑步、夏季的游泳，今年做了兩次說走就走的旅行一次從西安騎行翻越秦一次昨日才返回的獨行武功山。
2014，跑步繼續、運動繼續、快樂繼續:和跑步還是不太一樣。特別是用力上，相比那些老驢，自己還是高估能力了。計劃一天走完的路程，雖然有火車晚點因素，但確實最後一點也走不動了。這路線強度不小，不過鈍劍應該問題不大。
2014，我會一如既往地跑下去。四十開跑:一些老驢，無論是專攻徒步的還是專攻越野，頂級高手都是超級強。我在跑步群體內估計是中等偏上一點，在徒步中可能是上等偏下一點，在越野中是中等，越野中強人最多，這還不算挑戰8000米山峰那幫人。只因為，奔跑是如此地快樂，生活是如此地美好。
跑友們，讓我們一起加油，共同享受開心快樂的每一天！2012年9月底的一天，眼看10月份的體檢越來越近，我心里突然開始煩躁起來。連續幾年的體檢結果都是超重，高血壓，膽固醇超標，血脂偏高……
我還要繼續這樣下去嗎？我問自己。我需要改變！我回答自己。
這一天我告訴家人，我每天要出去跑步。家人有些詫異，沒有反對，但也不認為我會堅持多久。一年的時間在人漫長的一生中是短暫的，但當你堅持不懈地做一件事，你會發現改變在一點一滴同時堅定不移地發生著。2013年10月體檢報告全部合格的結果告訴我︰努力不會白費，付出總有回報!
我現在時常想起10多年前快要結婚的時候，愛人有時半開玩笑的警告我，你的體重要不降到65公斤以內，我可不嫁給你。我看著自己67公斤的身材，搖搖頭，這太難了。後來體重不僅沒有下降，反而慢慢增加到72公斤以上。和幾十年前瘦小枯干的我不相信自己將來竟然變成一個肚子圓滾的胖子一樣，去年以前的我也沒有預料到僅僅一年我的體重已經降到64公斤。有些事不是你不能做，而是你沒有去做。
回顧1年多的跑步生活，感想很多，跑步除了帶來強健的身體還給我帶來了什麼呢？
2013年3月份逐漸擺月兌傷病的我定下一個今年的目標︰到年底月跑量可以達到50公里，全年跑量達到500公里。實際上隨著找到正確的跑步方法。
我的月跑量很快就突破了50公里，100公里，200公里，而全年跑量從500公里，到1000公里，到1400公里多！我記得跑步之初看到有跑步雜志介紹一個跑步者，每周的跑步量達到40公里以上，相當于一個全馬，我當時很震驚，好厲害的人，什麼時候我也能像他這樣就好了，就像現在很多剛開始跑步的人听到我的這個其實不高的跑量也很羨慕一樣。隨著見識的增多，隨著自己也達到這個跑量，我才發現跑步世界是多麼廣闊。跑步吧里就有很多300400公里月跑量的跑者，國內業余跑者500600的月跑量也不少見。
頂尖的可以到700800的月跑量。如果放眼全球，那些堅持幾十年每天跑步的人，那些80多歲還能完成全馬的人，那些完成數百公里超級馬拉松的人，那個一年完成366個全馬的神仙姐姐，面對他們你不會感到自己的渺小，你會感到人的能力簡直是無止境的，人體是最強大的機器，你的潛能要遠超你的想象！
不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。跑步讓我看到了堅持的力量，跑步開啟了我第二人生，我希望一直跑下去，直到人生的終點。我不願平凡一生，我的征途是星辰大海！
這大半年里在吧里認識了好多跑友，他們都有一個熱愛跑步的心，還有突破自我的勇氣。今後多多向眾跑友學習。爭取加入各種打卡大隊。
由于我前段時間膝蓋的傷痛，籃球隊的集訓，右手腕的骨折。影響了一些跑步計劃，但也算小有突破。
也認識了一群志同道合的朋友，嘗到分享的快樂，懂得堅持的意義。奔跑的路上始終有你有我，在路上，我們不是獨行者！2014，加油！
據自己統計，共跑步234天，1030公里。感悟之一︰跑步最難在開始。萬事開頭難不假，每天起床考驗意志，尤其是放假期間早上特想睡懶覺，特別是數九寒天總想賴在溫暖的被窩，這就是一個自我斗爭，戰勝自我的過程，這里只想說。
不容易。感悟之二︰跑步易受傷。因不懂鍛煉方法，盲目蠻干，容易造成傷病。感悟之三︰身體適應環境的能力增強了。感悟之四︰鍛煉場所很重要。感悟之五︰內因比外因重要，內在比外在重要。自己內心願意跑步比別人要求自己跑步效果顯著。
2014年目標︰全年跑步里程超過1500公里。在跑步中感悟人生，感悟生活，感悟身體變化，不斷總結經驗，鍛煉毅力，考驗勇氣，提高素質，戰勝自己，最終達到我跑步，我健康，我快樂，我陽光的目標。
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