第123章課堂
喜歡一個人，並不一定要愛她（他）；但愛一個人的前提，卻是一定要喜歡她（他）。喜歡很容易轉變為愛，但愛過之後卻很難再說喜歡；因為喜歡是寬容的，而愛則是自私的。喜歡是一種輕松而淡然的心態，但愛卻太沉重；愛一旦說出口就變成了一種誓言，一種承諾。愛是把雙刃劍，如果拔出，一不小心，即傷了別人也了拉自己。被愛所傷的人心中永遠都有一道不會愈合的傷口。在月朗星稀的夜晚，你思念著遠方的朋友，如果心中只是一種淡淡的喜悅和溫馨，那就是喜歡；如果其中還有一份隱隱的疼痛，那便是愛。
愛他就要為他付出所以，不求回報的付出，不要讓自己後悔，然後順其自然，是你的始終都是你的，人無完人，讓他成為心中那個完美無缺的人，可那個時候還是自己想要的嗎。生活就是在經歷所有應該經歷的東西，沒有什麼是一輩子，真正的一輩子是用實際行動證明的。
我其實120或130去跑也可以接受，但150以上真覺得不要跑，今天全國就北京最好，反正吹一陣風就變成優了。外，10公里感覺多了，盡管對你來說能輕松應對，當然你志在跑馬，那就得好好練速度，一周至少跑一個15k以上的長距離，我可盯著你呢。
今天跑得比較狼狽，中午吃得多，吃得油膩，加上早上去證券公司朋友買了油條油餅，號稱汕頭名小吃老字號，若干年沒吃過這東東的我也吃兩個油餅，一根油條。一開始跑步肚肚里就產生反應了，胃明顯不舒服，走了一段好一點了，慢慢跑到8公里就有點惡心，再放慢速度跑完10公里。
你還是盡量不要跟著汽車後面，不要以為身體好就掉以輕心，日積月累肯定會有影響的，還是盡量找林蔭小路吧。
我也覺得要跑完狀態好為前提，今天中午和一個上海來的朋友吃飯，他說我看起來很疲倦的樣子，上次我妹也說我好像是運動後營養沒跟上，加上前一段父母住院，其他事情又忙，不要透支自己了。如果吃得不多又運動，真的很憔悴，現在我就吃得多而且還比較營養，感覺氣色好了很多。比如你早上只是咖啡面包，就嚴重營養不足，而且你又沒習慣吃加餐，晚餐也吃得少，每天的營養也許真不夠。
貝晉晉:我也知道早餐要吃好，但我拼了命也吃不下多少，中午吃得最多，所以我媽經常都中午給我做魚或炖點湯，但吃了以後我又吃不下飯了。這個年齡的要多喝了，年輕時候我也不喝純牛女乃的，只喝甜的飲料女乃，一點營養都沒，現在都喝習慣了，每天一杯純牛女乃，至少一杯酸女乃，有時候兩杯酸女乃。嗯，酸女乃我還行，現在就喝哪種老酸女乃那樣的，酸女乃我只喝廣東產的，伊利蒙牛一概不喝，牛女乃我就買澳洲進口的，反正我情願多花錢，不去做三聚氰胺的試驗品，反正我又喝不多。我出國總是給我爸媽帶很多女乃粉回來，我自己就很少喝。
老酸女乃我都沒喝過，只要添加了明膠的我就不買，只喝光明的原味酸女乃，桶裝的，蒙牛的優益c兒子喜歡喝，當飲料來喝，女乃粉就在進口商店買進口的女乃粉，原來喝安怡，現在喝子母，也喝過幾箱歐德堡純牛女乃。
當然，37歲的我，不會節食，更不會絕食。健康包括兩方面，營養和運動，合理的飲食和適量的運動，也許這也是我瘦不下去的原因。163cm的身高，bmi在22以下，已然月兌離了肥胖一族，加上老公三番五次說別減了，維持就好，那我就做個听話的老婆，不再想減肥的事，只管跑步健身。寶貝晉晉:剛腦補了一下平台期，說少則一月長則數月，要想突破，只有控制飲食增加運動量，還有多喝水加強新陳代謝，今天看個新聞一英國女子每天和三升水，看起來年輕十歲。
我說這話僅針對你說增重10斤而言，說實話，大叔當年高中很希望參軍入伍考個軍校，可惜的是體檢不達標，後來有同學錄取軍校，了解軍校之苦，一直有所耳聞。其實現在跑步了幾個月，個人覺得，每天負重拉鏈5公里或者10公里，的確是苦，但是應該在正常承受範圍之內。一個人的回憶瑤:打錯一個字︰二十年前。
小兄弟不必諷刺挖苦，大叔要是體檢過關能去部隊的話，不可能弱于任何人。這點你放心，或者你二十年後能像大叔這樣，我佩服你，ok？
我這是邊防說實話確實不是很苦，現在到處都在搞建設，部隊也不例外，兵也一屆不如一屆能吃苦。你也別要求九零後和經歷過文革的那些吃過大苦的人比。時代不一樣。部隊教會了我跑步，其實我呆的這崗位也不用訓練，但是我喜歡跑步，所以我每天都去跑個七八公里，並且我相信我會一輩子跑下去的。
跑到八十。哈哈偶爾的負重跑，每天的訓練，體能，干活，對于現在的九零後來說帶給他們的感受難道會比二十年前的兵感受淺嗎？當然其實只要有一顆準備吃苦的心，就算放到二十年前也照樣不比別人差！
還有就是別看我很閑，還能用手機，下連後崗位分工不一樣，我必須得用手機。你也別指望天天站崗的，修理所的，開車的，能和天天訓練的比。一個人的回憶瑤:那當然，中年人不可以跟年輕人比，不過如果僅是負重20公斤以內5公里，每天，應該還是可以接受。一個人的回憶瑤:是的，的確當兵是可以鍛煉人，不過當兵的一代不如一代是真的吧？
無論意志品質還是身體素質，或許中**人參加國際軍事項目比賽屢獲佳績，但不代表中國當代軍人就能趕上以往的軍人。一個人的回憶瑤:首先贊一個，軍人跟軍人的確不一樣。
轉眼13年的最後一天了，這一年做了個最正確的決定，那就是跑步。要說起跑步得感謝一個人，那就是呂姐，是她讓我在鸚鵡隊打卡，然後茁壯成長，順利參加了今年的上海半馬，意外進了前一百，其實，我明白，高手都跑全馬去了。即將來臨的14年，我會好好跑，科學鍛煉，將跑步事業進行到底！只求跑步生涯不受很嚴重的傷！（我明白，跑步不受傷是不可能的。
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