楊凡看完武學境界第一階段,煉精化氣(明勁)後,拳頭使勁握著!他知道後面還有兩個境界，肯定更加的強大與不可思議，讓他充滿了期待。
他現在觀其自身情況來看,根本沒有達到這一境界,雖然使用了蘇易交給他米粒大小的體晶訓練了一段時間,但那根本沒發揮多大作用。
「要把身體練到第一境界，煉精化氣。竟然需要三年的時間，時間太久了，有什麼方法可以取巧呢？」
楊凡看過第一境界的修煉方法，如果按部就班則必須要經過三年的苦修身體，在地球那天地元氣幾盡虛無的世界中，也只有狠狠壓榨身體潛能來鍛煉出內力。
但是他現在所處的環境不一般，而且與地球幾乎是一個在天上，一個在地下，根本沒法比較，地球的人著重的修煉心境修為，想要獲得元氣，或者說內力，只能狠狠壓榨身體鍛煉出極限，逼迫出那一絲內力出來。
然而在這個世界中天地間元氣充沛，內力可以運用特殊心法修煉得到！有很多的天材地寶供人使用，雖然難以搞到，有些困難外。但也不是沒可能弄不到！
楊凡準備從第一步做起！開始了站立椿功！
椿功就是站立不動如同蒼松一樣，楊凡為了能夠快速的修煉身體，節省時間修煉好。他用出了諸多有段對自己嚴加苛刻的要求，近乎瘋魔！
此時向楊凡看去，只見楊凡後背綁著十幾斤左右的大石，雙跨間微微下蹲！腿部成彎曲狀！
他的手中則是在快速的變幻著彈夾，往手槍上上膛！進行反復的cao作手槍進行適應，達到在意念間快速到位的地步！
第一境界的諸多修煉方法，如果按照正常途徑，本應該一項一項，按部就班的練習才可。貪多嚼不爛，反而會誤事，得不償失。
楊凡卻反其道而行之，諸多修煉方法齊加一身，進行身體極限潛力挖掘！
楊凡剛開始時的十幾分鐘，後背綁著石塊，微蹲。拿著手槍從體內變幻著彈夾，初時感覺還挺閑逸的，絲毫沒有感覺多大的難度。
心下一臉輕松的哼著小曲，手中彈夾像變魔術一樣，一會兒消失，一會兒出現，而且心思意念多用，他竟然還在腦海中與蓮兒聊天，教她如何使用軍用筆記本呢！
「哥哥，原來是這樣擺弄它呀，真好玩蓮兒在楊凡丹田內抱著一個迷你軍用筆記本，仔細一看，竟然就是楊凡之前看武學境界的那台筆記本。不知蓮兒究竟是怎麼把它拿進楊凡丹田內，而且變得很小，適合蓮兒使用的尺寸。
「哥哥，你說過些時日給蓮兒弄一些動漫，那些動漫的植物也和蓮兒一模一樣對嘛？」蓮兒在楊凡丹田內，一臉期待的問道。
此時距離楊凡扎馬步一樣的練習椿功已經快將近一個小時了，在這一個小時內。他無比悠閑的心情玩著手槍，以及教蓮兒如何使用筆記本，自以為練習第一階段‘煉精化氣’也就是那麼一回事了。
可是隨著時間慢慢地向後推移，他發覺自己的身體竟然開始吃不消了！
胯部以下，小腿肚間開始微微打著擺子。他手中把玩變化的彈夾也開始變得力不從心了，經常卡鏜，面對丹田內蓮兒的話。他也開始接不上話了！
「咦！？哥哥，你怎麼不說話了？」蓮兒在楊凡體內好奇的問著，不過她看到此時楊凡的樣子，竟然捂著小嘴笑了。
「哥哥，你快要堅持不住嘍，噢噢……」蓮兒如小孩子一樣在楊凡氣海內歡鬧著起哄，一陣陣偷笑聲響徹在楊凡腦海中。
「誰……誰說……哥哥……堅持不住的！你哥哥是大力士……是無敵的！吼！！」就在楊凡想要放棄坐在地上休息一會時，听到蓮兒的偷笑。
頓時讓他的倔強勁上來了，不能讓比他還小的蓮兒給小瞧了，咬著牙一字一頓的說著。
「哥哥是最棒的，堅持就是勝利，玄天心法在向哥哥招手呢，而且哥哥吸收掉蓮兒蓮藕那巨大的能量，也在等待哥哥去使用，嘻嘻，加油加油……」蓮兒夸贊了一番楊凡，又開始搗鼓她的筆記本去了。
楊凡听著蓮兒沒心沒肺的話，氣的直翻白眼。蓮兒是站著說話不腰疼，況且她現在正悠閑的在丹田內玩著呢，一點也沒有幫他想辦法解決問題的意思！
時間一分一秒的過去，楊凡由原本正兒八經的身體姿勢，變成了歪歪扭扭，不成樣子。手里的彈夾，有一下沒一下的變換出來給手槍上膛。
三個小時過去後，楊凡腿部肌肉如同痙攣一樣抖動，咬著的牙腮部肌肉位置，牙肌腱突突的直跳！
面部汗水如同洗過頭一樣，汗流之下，進入眼簾和嘴角內。身上穿著的五六斤重的防彈衣此時已經完全被浸濕！
「我要死了，要死了……」楊凡咬牙堅持著，他知道自己倔強的性格果然讓他達到了第一境界中所說的站椿功，汗流如下的要求！心下一陣欣喜。
訓練的代價是痛苦的，但是收獲後的喜悅是高興的，知道自己修煉達到要求後，楊凡竟然不著急休息了，想要繼續堅持一會！壓榨自己的潛在能量。他相信自己體內有無比龐大的能量，怎麼說也要堅持住很久才對！
「哥哥，你休息會吧，yu速則不達，反而會滯帶也說不定蓮兒她在楊凡丹田內根系與他身體經脈相連，自然清楚的感覺到楊凡的身體狀況。如果在堅持下去，說不定真的會鍛煉出什麼問題來，立馬關心的阻止他。
「我……沒事……還……能……堅持……」楊凡此時已經筋疲力盡，說話間眼皮疲累不堪，幾乎都要睜不開了。他仍然不想放棄，想從心里快速的把自己一身拙力鍛煉掉。
「哥哥，你真的不能再鍛煉了，你的身體現在根本吃不消，繃得太緊，會壞掉的蓮兒擔心了，時刻在注意著楊凡的身體。
「你不是……會給哥哥治療嘛……」楊凡死死的咬著牙就是不願停下來。
「哥哥，我是能給你治療，而且能夠讓你在瞬間全身的疲累酸楚消失的干干淨淨。不過一旦給你治療，剛才這將近三個小時的鍛煉，哥哥你可就真白鍛煉了，當真要蓮兒給你治療？」蓮兒听到楊凡的話，忍不住又捂著嘴笑道。她差點也忘記自己能治療這件事情了，當下不再過于擔心。
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