晚九點半，田螺將兩人的作業寫完，和霍振東一起來到了頂樓，此時的葉少正在針對自己的腳腕下功夫。霍振東將這一切看在眼里，對韓老和薛老的話也留了個心眼。
功夫沒有善惡正邪之分，但人卻分為三六九等，用之向善則人善，用之向惡則人惡。善惡美丑，其實全在一心！
葉非花不管是天資上還是後天，對于自身的鍛煉都沒有絲毫懈怠，尤其是他的天賦，可以說是老霍見過的最好的人之一。不過那些人有的得到了開發，有的荒廢掉了，像葉非花這種即開發出來，又得到有效的鍛煉，還真是少數。
「至于今後，就看你自己怎麼走了！」霍振東搖搖頭，對一件未知的事情作分析，果真是一件讓人頭疼的事情。
「哥，該歇會了！」胖子見葉少像是瘋了一般玩命的訓練，不由出聲提示他休息一下。
葉非花抬眼看了看霍振東和田螺，和老霍打了個招呼，對小霍道︰「再堅持五分鐘，我就打破原本的記錄了，別干擾我！」
葉非花此時正在做蛙跳，在田螺上來之前他就做了半個多小時，之前他保持的記錄是四十二分鐘，現在已經堅持了三十八分鐘，再過五分鐘他就創造了一個新的記錄！
當然，葉少的記錄不是那麼輕易就出來的，他此時身上的負重足足有十公斤！
腳上的兩個護腕是三公斤一個，手腕上的護腕每個重兩公斤，使用合金打造。不光在訓練的時候，就是平時上學、回家，也要帶著。當然，睡覺時間除外。
一開始的時候葉非花覺得很不適應，只帶了兩公斤重的護腕，適應了兩個月後才換成三公斤重的。雖說每條腿不過加了一公斤，這也讓葉少爺足足花了半年的時間才適應。至于手上的護腕，起初是一公斤，三個月後換成現在的兩公斤重的，就在葉少奇怪老霍怎麼不加重量的時候，訓練項目來了。
當時老霍給葉少的訓練項目只有適應護腕的重量，讓他在日常生活中做到帶著十公斤中的東西，也不影響他的正常生活。
葉少足足花了兩年多的時間，才恢復正常的感知。等到第三年的時候，老霍就開始讓他背著十公斤的負重扎馬步、跑步、游泳、蛙跳、俯臥撐、倒立等這些簡單的鍛煉內容，時間也從三分鐘延長到五分鐘，從五分鐘到十分鐘、十五分鐘、二十分鐘！
等到葉少能夠將這些簡單的訓練內容做到老霍滿意的時候，他已經從一個七歲的小屁孩成長為十三歲的半小伙了！
在葉非花十三歲那年，他終于完成了老霍給他定的終極目標，半個小時的訓練時間，單純的做一項訓練。葉少就這麼原定蹦了三十分鐘，完成了最後的一個項目！
現在葉子又有突破，從原本的三十分鐘增長到四十二分鐘，今天晚上他要做的就是打破這個記錄，爭取到四十三分鐘，甚至是一次性沖擊四十五分鐘！
霍田螺听到葉非花的話下巴都要月兌臼了，一臉的不敢相信。他破掉之前的記錄不過一個星期而已，這進步也太快了吧，一下又提升兩三分鐘，這持久力，夠爺們啊！
讓田螺郁悶的是，他修煉的時間要比葉少還早，優勢更明顯，每天晚上老霍有時間就給他開小灶，他也學了很多霍家拳不外傳的真章，不過兩人一交手輸的就是他。更讓他郁悶的是，自己的身材嚴重走形，體重都達到三百五十斤了，葉少不過一百三十斤。兩人身高相仿，自己橫向能改他三個，現在看著葉少如此玩命的鍛煉，這讓他情何以堪啊！
「和你哥好好學，這個暑假你要是不能把這身膘子給我減下去，我就要幫幫你了！」霍振東沒好氣看了田螺一眼，意味深長地說道。
田螺腦袋一縮，讓自己更接近于球形，「哦」了一聲後，找了個啞鈴自己沒事舉著玩，同時還幫葉少計時。
「再堅持兩分鐘！」胖子手中的啞鈴像是充氣似的，一點分量都看不出來。
「最後一分鐘！堅持住！」胖子此時比葉少還要激動，就連老霍的臉上也微微有些激動。
「20秒！」
霍振東道︰「堅持住，爭取再度突破！你的目標是四十五分鐘，再堅持兩分鐘，你一定可以的！小子，堅持住！」
「呀—— ！」葉非花牙關一咬，怒喝一聲，繼續彈跳著，他覺得自己的兩條腿明顯不屬于自己了，之前還像是灌了鉛一般，這會兒竟然有些打飄的感覺。
這種感覺葉非花不是第一次感受到，每當有這種感覺出現，就代表他的極限被打破，身體素質有了進一步的提升！
「兩分鐘，最後的兩分鐘我一定能堅持住！」葉非花的一口鋼牙咬的「咯咯」響，臉上豆大的汗珠不停地冒出來，上身一塊塊肌肉在燈光的照射下異常的漂亮，的短褲也被打濕了一大片。現在是五月天，嶺南的天氣正好，要是到了七月份、八月份，在這種強度下訓練，葉非花每蹦跳一次，鞋子里面都要朝外面溢水！
「啪！」腳底一滑，葉非花一摔在了地板上，整個人也順勢躺在了地上，「呼呼」地喘著粗氣。
「起來，等下再躺著！」霍振東將葉非花一把提起來，領著他慢慢地走兩步。
葉非花感覺自己的身體就要散架了一般，尤其是兩條腿，每動一下都要付出極大的痛苦作為代價，可是他也知道，現在現在不活動活動，之後他要承擔的痛苦會更大。這點凡是知道點體育知識的人都知道，在劇烈的運動之後最好有個逐步遞減的過程。就像我們在跑完八百米或是一千米後，要緩步走一會兒，緩解身體過度緊張的肌肉組織。
「還差三十二秒啊！」葉非花感覺身體好受了些，將束縛在腰上的保護帶解下，一臉的懊惱說道。
田螺晃悠過來道︰「得了吧老大，連續蛙跳四十四分鐘二十八秒啊，還背著十公斤的負重，你還真把自己當超人了？你今年只有十四歲而已！」
「小子，自古英雄出少年！你要是有你哥一半的努力，我也敢放你回霍家！」霍振東沒好氣說道。
霍田螺嘟囔著嘴道︰「我也沒少鍛煉啊，偏偏長這麼胖，這能怪我啊？」
「臭小子，少貧嘴！」霍振東「 」的一巴掌拍在田螺的後腦勺上，「完成三十組蹲起，做不到的話你今晚就別想睡覺！」
「老頭，我是你兒子不？」霍少當即就郁悶了，親爹有這麼玩自己兒子的？
葉少的身體平躺在仰臥起坐板上，一臉微笑的看著這爺倆，「田螺，計時開始！」
「尼瑪啊！」霍田螺哀嚎一聲，不得不玩起了蹲起。
三十組，每組一百個，為了不耽誤十一點鐘準時休息的老規矩，霍少要在四十分鐘之內搞定，不然的話霍老頭又會想招收拾他。
葉少大笑一聲，陪著田螺一起開始訓練腰月復力量。
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