「遠清，還有多少個？」許書成一邊活動著發軟的胳膊一邊走過來問道。每天的例行訓練是每一個人都要保證的，雖然他們現在都帶領著幾十個人，但是保不齊哪天得需要自己親自沖殺，強健的身體和良好的技藝絕對不能任之荒廢。
「再歇歇，再做10個引體向上，然後回去。」鄭遠清看著許書成吊兒郎當地扭著髖翻了翻白眼說道，「走，去看看歐達他們的訓練。」
在運動場的一個小角落中，專門為特訓隊員開闢出一個籃球場大小的訓練場，這里什麼都有，單杠、雙杠、繩梯、沙袋、磚頭、木人樁、健身器械，木刀、木劍等一切訓練器材應有盡有。以往的時候，這里是鋼索、鐵甲、嫣雲的專用地，他們不和普通戰士一起訓練，他們有他們的各自訓方式。當然，嫣雲和鐵甲也經常在這里打架。
當鄭遠清他們過去時，鋼索正背著手給歐達四人查數，看著鋼索一臉嚴厲的樣子，鄭遠清和許書成能想象得到歐達他們的日子不好過。
此刻歐達四人正挽著褲腿、光著腳、光著脊梁對著四個木人樁練習脛踢。八條腿左右輪換地用脛骨對著四個堅硬的杉木樁子橫掃，雖然他們剛訓練沒多久，下腿的力度不夠大，但這也足夠讓四人疼得呲牙裂嘴，滿頭大汗；晶瑩的汗珠正順著背部、前胸如下雨般往下流淌。
「堅持一下」鋼索沖鄭遠清他們點了點頭繼續對歐達四人吼道。
鄭遠清示意他們繼續，他和許書成則來到旁邊的一個2.5米高的單杠旁饒有興趣地看著單杠上倒吊著的兩個人，這兩人就是嫣雲和鐵甲，也不知道他們在練什麼功，估計斗氣的可能性較大。只見嫣雲挽著個發髻，一身迷彩作訓服，雙手交叉在胸前，左腳纏在右腳踝上，而右腳則牢牢地勾住單杠呈「倒掛金鉤」之式。
一旁的鐵甲也同樣用一個姿勢勾住單杠，只不過嫣雲的體力好像支撐不住了，小臉憋得通紅，緊閉著的眼有些緊張；那邊鐵甲估計也差不多了，緊繃著的大嘴也有些吃不住勁兒。
「你干嘛？」嫣雲听到有腳步聲睜開了眼楮，看見鄭遠清蹲下來正好奇地看著她便沒好氣地問了一句。
「沒事沒事，你繼續練。」鄭遠清以為自己打擾了人家練功，趕緊後退兩步遠離他們，雖然他不是很理解這些正統武術門派出來的人都是用什麼法子練功，但他知道不要打擾人家為好。嫣雲看他們走了，眨巴了下眼楮又閉上了。鐵甲則是沒有任何反應，繼續憋他的氣。
鄭遠清和許書成晃了一圈覺得自己自己比較多余，還是不要在這里好，兩人便悄悄地向外圍走去。這時正看見紅月藍雪遠遠地從一輛車後面出現，雙胞胎都挽著發髻，上身是一件軍綠色短袖衫，縴細***的雙臂露在外面，是迷彩作訓褲和普通的作訓鞋，兩人滿頭大汗地正一邊摘口罩一邊走來，紅月走著走著會來一個漂亮的前空翻，腰肢之靈活、動作之敏捷、韌帶之柔軟讓鄭遠清和許書成羨慕不已。
「你們現在能訓練了？」鄭遠清看倆丫頭沖他揮揮手緊跑兩步過來後問道。他只知道程飛只允許她們做簡單的運動，還不允許劇烈運動——不過那好像是幾個月以前的事情了。
「還不能，老程只允許長跑，他說要慢慢來，這末世的營養跟不上，不會和尸亂前那樣恢復得那麼快。」紅月應了一聲蹦蹦跳跳地來到了鄭遠清身邊。
「瞧這頭上汗多了，衣服都濕透了。」鄭遠清掏出一方手帕給紅月擦了擦汗，看著她們堅挺的胸前濕透的痕跡說道。
「哈哈大木頭也知道心疼人了？」紅月閉上眼乖乖地站好一臉幸福地讓鄭遠清給她擦汗，絲毫不在意臉上的疤痕暴露在他面前，更不在意濕透了的短袖凸顯出里面文胸的痕跡。
「就是就是，我們還以為你就是個木頭呢。」藍雪見鄭遠清想給她擦擦汗，嬌小的身子一扭躲開了他的手嘴里不情不願地嘟囔道，「你應該備兩塊手帕，你給她擦過手帕都濕了，我才不要你再給我擦呢。」
「呵呵，沒想到啊，疏忽、疏忽了。」鄭遠清看著藍雪撅著小嘴，一扭一扭的一副不願意的樣子訕訕地笑了笑把那方濕透了的手帕放進褲兜，平時這事兒那事兒的多如牛毛，他幾乎就沒來過這里，今天是想著過來看看這才拿了方手帕，不過看樣子今後要帶三方手帕過來了。
「你們別走了，他們快訓練完了，過去看看他們吧。歐達他們四個最近可沒少吃苦。」紅月看鄭遠清他們作勢要走伸過小手拽著鄭遠清不讓他走。
這時，歐達他們也踢夠了數字，哆嗦著生疼的腿沖鄭遠清他們笑了笑，然後略微活動了一下，從隨身的挎包中掏出一個塞著木塞的紅酒瓶，從里面倒出一些紅藥水在脛骨上涂抹著。他們的脛骨、腳背、膝蓋、肘部已經踢得青紫甚至發黑，這種嚴酷的訓練稱得上是「魔鬼式訓練」了。
「這還不算魔鬼式訓練，他們現在的體質還不夠強壯，受不了魔鬼式訓練。因為他們沒有死亡的威脅，也沒有餓瘦過，所以身體基因沒有發生改變，只能按照步驟一點一點來，其他的要慢慢在實戰中得到練習。」鋼索結束了今天的晨練這才走過來對鄭遠清說道。
「沒事，慢慢來就是。」鄭遠清沒多說話，他看見了四個人青紫發黑的關節和脛骨，他知道鋼索他們都是從這個階段過來的。脛骨的硬度直接關系到腿法的威力大小，因此脛踢不論是內家拳還是外家拳都必須要練習，世界上任何一種功夫都需要練習脛踢。
人體的骨骼和皮膚一樣，在受到不斷刺激的情況下骨密度會像皮膚起老繭一樣增加，整個骨頭慢慢的會變得粗壯、堅硬；而歐達他們涂抹的那種刺鼻的藥水就是峨眉派秘制的、活血化瘀的良藥，能夠加快骨骼和肌膚的自我修復速度，使得練功能夠事半功倍。
「那個藥水就是傳說中的外涂藥吧？」許書成聞了聞那股刺鼻的味道後問道。
「對，那是我從銅山基地帶來的，這東西配方從來都是峨眉派不傳之密，而且里面的藥物都不是很好找，比如毒蟾蜍、雪上一枝蒿這些含毒的藥材尸亂前都很難找。而且配置完還得放三年才行。」鋼索看著歐達他們模著那藥水在自己腿上使勁揉搓著說道。
「我當兵的時候听人家說過，特種部隊有一種藥水和這個功效一樣，那好像還是軍事機密。」鄭遠清想了想說道。
「是的，那藥水的配方都是軍事機密。但是那東西比我的要好得多，不知道他們是用什麼合成的，活血化瘀的功效非常強，而且還沒什麼毒副作用；我听嫣雲說，高級警衛中有一種藥水可以讓傷口在幾個小時之內復原，不過那東西我沒見過，但我相信有。」鋼索有些向往地說道。
「唉，很多中藥材小地方都找不到，什麼時候能往蘭州市里面的大醫院去一趟就好了。」鄭遠清看著雙胞胎正在攀爬梯上壓腿，她們臉上的道道傷疤一直是那麼觸目驚心。但是從城市周邊的小醫院、藥房中根本找不到配方中那幾味國家嚴令控制使用的藥材，比如紅景天、八足蜈蚣這些藥材非大醫院根本就沒有。
看著這邊的歐達四人和訓練場上的戰士們，鄭遠清心中無奈地嘆了一口氣。他們的體能和力量差不多已經到頭了，很難再有所突破，因為他們從來沒有面對過真正的絕境，沒有死亡的威脅，再怎麼訓練也總是有個頭的。
而老隊員們則一次次從死亡線上爬過來，他們的體質是其他戰士們所無法比擬的。但是鄭遠清寧可不要戰士們都達到他們的體質，因為那種環境下能活下來簡直就是老天的眷顧。
早晨8:30，晨練結束，戰士們紛紛集合然後解散回宿舍洗漱準備吃早飯。晨練結束後，隊伍就管得沒那麼嚴厲了，戰士們洗漱完畢就會自由活動；有另一半的男戰士們從宿舍拿著飯盒下來後會在女兵宿舍下面等自己的媳婦或者女朋友；單身的戰士們則會三三兩兩地去食堂各自打飯，當然也有故意往單身女戰士身邊湊過去搭腔的，這時的隊伍有點像大學里的生活，自由、舒心還有些散漫。
寬大的食堂里彌漫著淡淡的飯香，橘黃色的燈光照得大廳里暖暖的，戰士們或成雙成對、或幾個哥們姐們一起各自坐在餐桌上吃飯，當然也有性格比較孤僻的，自己一個人孤零零地坐在角落里邊吃邊看書。
鄭遠清、許書成、金雨堂、程飛四家子12口人坐在食堂大廳的一個偏僻角落里吃著早飯。他們不搞特殊，也不搞「親民」，他們只需要讓戰士們知道他們吃得飯和大家一個標準就夠了。
隊伍的伙食標準是︰早飯，粥、饅頭、豆腐鹵和咸菜；午飯和晚飯都是大鍋菜、大米、饅頭以及簡單的調味品。這種伙食在末世已經算是相當不錯的了，雖然糧食不少，但可供調配的並不多。
除了特訓隊員和飛行員外，其余戰士的伙食標準就這樣，鄭遠清他們也一直按照普通戰士的伙食標準吃飯；沒有多少油水、結構單一的飲食直接導致了不論男女的飯量都很大，一個普通女戰士一頓下3個二兩重的饅頭加滿滿一飯盒粥都不在話下——他們每天的訓練、工作體力消耗量十分大，需要大量的食物補給。