眾了近乎一個時辰，秦羽完全明白自己老師的刮練方法愧，小小，工。同時秦羽心中也愈加佩服趙雲興。他完全能夠判定出，如果按照趙雲興的鍛煉方法，絕對是鍛煉出一個完美的身體。
力量、速度、靈敏、柔韌性等等完美協調。
工欲善其事，必先利其器。
鍛煉出一個小完美的身體。而後再心練攻擊、殺人以及其他手段。
有了好鋼還擔心練不成好刀系統錯誤！艇比皿比舊飛像凹麼？
而後。ｉ練便開始了」
東嵐山雲霧山莊數百米之外的一美麗的圓湖旁，趙雲興站在湖旁，在他的旁邊有一機械擺鐘。這機械擺鐘是精于機關之道的高手造出來的。因為制造過于繁瑣，只有貴族人家才會有。
擺鐘分二十四個小時，十二個時辰。每個小時六十分鐘。
「快，游快點！」趙雲興冷然說道。
在圓湖中正有一道身形不斷的游著。正是秦羽，按照趙雲興的說法。游泳雖然普通。卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法。所以秦羽被命令在母湖中不斷地游著。
「好想停下來啊。秦羽咬著牙，不斷的揮著手臂。雙腿也協調地拍擊著水，他已經游了十個來回了，這圓湖一個，來回足足有兩百米，十個來回就是兩千米。
秦羽過去經常在西苑中泡溫旦，溫泉中央也系統錯誤！ａ凹口口瑰舊飛像匈很深，秦羽經常在其中游泳，游泳技術很高，可是如此不停地游。而且在規定時間內游完。對秦羽來說。卻是太痛苦了。
腿接，手臂發酸。頭腦發脹。
「父王！」一想到自己父王的笑容。秦羽便咬牙繼續堅持著，即使已經到了極限，可是他依舊堅持著。
「快，再快一點。趙雲興沒有絲毫感情的冷漠催促道。
秦羽眼中有著一絲狠色。死死盯著前方，听到趙雲興的聲音。秦羽心中不斷要求自己加快，就在這個時候。秦羽發脹的腦袋陡然稍微一陣輕松，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。
秦羽清晰的感受到，從身體之中竟然又產生了一股力氣，這股力氣不知道從哪里來。卻自然產生了。秦羽眼中有這一絲興奮。
超越極限。
他享受這樣的感覺，每一次超越生理極限，已經沒有了力氣的身體卻從身體深處再次產生一道力量。他甚至于感受到身體的變化，那是身體深藏在深處的潛能。
「好，慢了三分鐘。趙雲興看了那機械擺鐘，淡然說道秦羽艱難的上了岸邊。此刻他已經動了不了，特別是雙臂根本無法動。腿部也是酸的厲害，秦羽就這麼喘息著，盡力的呼吸著清新的空氣，努力讓自己快系統錯誤！業比比踢鎖級凹點恢復。
「你慢了三分鐘。現在就罰你從這跑回西苑，然後在西苑練功場空手深蹲一百個。趙雲興直接說出了命令。
「從這跑回西苑？還」。秦羽氣喘地說不出話來，難以置信看著趙雲興。此刻他腿算的根本都走不了路了這趙雲興竟然還讓他跑回去。還來一百個深蹲。
「你有意見？。趙雲興平淡反問道。
「我有意見，超越人體極限是可以鍛煉身體。電腦看小說訪問ＷＷＷ．１６Ｋ．ＣＮ可是。如果超過的太多我的身體會跨的，我感覺已經到了極限，現在不能再繼續鍛煉了。老師。剛才游泳的時候，我已經連續兩次感受到那種極限了，我感到自己自己無法再經歷一次極限了。」秦羽直直看著趙雲興小直接說道。
趙雲興淡然道︰「我是老師，我的命令你必須服從，如果你感到我的ｉ練有問題。不想進行刮練，我可以立即離開。你這樣懶惰的弟子。我可不在乎。」
秦羽臉色微微一變。
而後秦羽看了趙雲興一眼。深吸一口氣。努力的催動著雙腿跑了起來。第一步跑的時候腿漲得要命，酸的厲害。可是跑了一會兒，腿反而哼哼力氣了。
「咦，怎麼回事？。秦羽心中震驚。
後面看著的趙雲興嘴角有著一絲笑意︰「這個小‘一Ｊ，難道我還判斷不出你真正的極限？游泳的時候你手臂用咒讓兒比腿大多了，腿肌肉本身比手臂發達，手臂都堅持下來了，腿部至少還可以進行一組ｉ練。
一想到剛才秦羽責問自己的模樣。趙雲興心中便笑了起來。
「這個小子。笑著搖了搖頭。趙雲興跟在秦羽身後。
傍晚，西苑溫泉中。
經歷了一天的極限ｉ練，此刻秦羽躺在溫泉中，感受著肌肉的陣陣酸麻。甚至于可以感覺到肌肉的緩緩變化。秦羽一臉的享受表情，極富深情地雙臂展開高聲喊道︰「啊。天啊。這才是真正的享受啊！！！。
小黑也揮著翅膀在一旁不斷扇著，似乎很是高興。
冷峻著臉的趙雲興走了過來。站在溫泉旁，道︰「這雲霧山莊的溫泉極有療效，對你身體很有好處。還有，等你泡了三個時辰後，你就去翁老先生那，在那涂抹一些藥酒。吸收點藥酒藥效，對你身體很有好處。」
「恩。知道咖」。秦羽此刻很快活，隨系統錯誤！。口凶口刀ｘ舊驅烏匈意揮手道。
趙雲興也不在意，轉頭就走。
練功場上。趙雲興筆直站在那。秦羽也是早早就到了，這一次秦羽可沒有遲到。說來奇怪，雖然昨日刮練達到了極限，可是經過溫泉療效。再加上藥酒的功效，今天竟然生龍活虎。
「外功能夠修煉到極限的，怪不得大多是家庭殷實的富家權貴子弟。趙系統錯誤！披ｄ皿岡恐徹口雲興心中感嘆道。
修煉外功。不斷超越**極限。可是身體並不只是單單產生力量。它同樣還需要吸收能量。富家子弟，可以吃大補、吃專門的藥膳，配珍貴藥酒，而且還可以請醫道高手幫忙按摩解除身體疲勞。
有如此條件。鍛煉起外功自然不同了。
「現在，我們進行力量記練，手持鐵棒，進行深蹲，先一百個。」趙雲興隨意指了一根鐵棒，那鐵棒不算太粗。估計也就十斤左右，對于成年人自然輕松，可是對于有八歲的秦羽，就不同了。
「卒！」
秦羽雙臂一用力。一口氣將鐵棒舉到胸口處。還嘻嘻一笑道︰「老師。很輕松嘛。
「做完一百個再說。趙雲興冷漠道。
當即秦羽開始深蹲了起來。一開始輕松的很，不就是筆直站起。再蹲下麼？可是接連做了三十個以後，系統錯誤！母Ｑ口功。凶口茁夠匆秦羽就感到雙腿發酸了，哥堅持十個。腳底板一下就肌肉抽筋了。
一百個？
有四十個秦羽就難受了。
「呼！」深呼吸一口氣。稍微停歇霎那。腳板的肌肉恢復了下來，秦羽再次繼續深蹲，可是越到後面越是痛苦，秦羽眼中閃爍著狠光，不斷咬牙堅持著。
一口氣堅持到七十個，秦羽甚至于感到腿部再也站不起來了。
「喝！」
猛然一聲低喝，腰板一用力。竟然硬是站了起來，秦羽眼中竟然有著一絲光芒在燃燒，那是興奮的光芒。
「喝！」
又是一聲大喝，秦羽再次站了起來。
一次次大喝，一次次努力擠出腿部深藏的每一分力量，腿部漸漸發熱。一股股力量從肌肉深處涌現出來，就這麼的，幾乎奇跡的，隨著秦羽最後一聲大喝。他竟然完成了第一百個深蹲！
秦羽雖然腿部虛浮，仿佛時刻要到下，可是他眼中有的卻是興奮與燃燒的瘋狂。
一旁的趙雲興暗中點頭。
「現在進行指力ｉ練。趙雲興依舊表情冷峻。根本不給秦羽絲毫休息時帥，直接命令道。這趙雲興其實ｉ練計劃也是設計好的。此刻秦羽最累的是腿部，手上卻還沒有到極限。趙雲興便進行指力幣練。
「老師。指力怎麼ｉ練啊？。秦羽雖然腿部都用不上力氣，可是依舊對著趙雲興笑嘻嘻問道。
秦羽越來越喜歡那種超越極限的美妙感覺，在超越極限的霎那。他感受了一種生命的漏*點，對。就是漏*點，漏*點的燃燒，極限的瘋狂。那種感覺很美妙。