太極拳是中華民族的傳統文化，從春秋戰國時代起，就在我國民間廣泛流傳，可謂博大精深，源遠流長。我國古代的科學家，還進一步用樸素的科學理論，解釋了太極運動能夠強身健體的道理。一千七百多年前，華佗神醫就通過模仿五種動物的形態，編譯了「五禽戲」作為健身運動。人體有「奇經八脈」•「五髒六腑」，經過運動則谷氣消•血脈通。任脈•督脈•帶脈等經絡，內連髒腑•四肢百骸九竅，外則網絡全身血脈並行。太極具備仿生學•形態技能等特征，其相生相克•取長補短盡展仿生之道，有祛病生之功效。隨著社會經濟發展，人們的生活節奏加快•工作壓力加大，時代對青年人的要求越來越高。他們面臨激烈的競爭，很大一部分人的身體處于亞健康壯態。幾個世紀以來的實踐證明，太級運動可強身健體•修身養性•預疾病，提高免力的目的。
太極運動不分男女老少，不分區域，不分民族，不分國界，皆可修練，在全世界也具有相當大的影響力。隨著中與國際接軌，太極所含的道家思想也廣為世界人所認可，成為世界文化林中的一朵奇葩。練好太極首先要做到「心靜」•「體松」，全神貫注•集中思想，靜體動•內靜外動。心為意之主意散則氣浮；氣沉意堅•意堅則心定。心•意•氣三互為用，避免緊張，做到心平氣血和•養神氣凝。
太極運動的特點要身體放松，用意念指導動作。慢•勻•輕•連•綿•柔•剛•穩，再加上手•眼•身•步•腿全身協調。無處不動，呼吸自然，應呼•應吸則吸，出手為•收手為吸，升為吸•降為呼，提為吸•沉呼，開為吸，合呼。吸自發合變為自覺導調節，深呼深吸。動作上要達到「欲上先下，欲左先右，欲進先收」。手斷連，舒展大方，輕靈圓活虛實分明綿不斷，行如流水，而散，輕而不浮，顯示出機軟又堅實，剛柔相濟，以柔剛之功。拳中蘊含醫術•醫理，長期堅持習，自能祛病強身。領悟人體經絡是強身健體第一需要過伸筋拔骨•放開節貫通•身無板結•體無滯澀，可消除五髒之淤血•改善六腑之功能，清心健腦•節骨關節，從而達到祛病養生的目的。
「咱們中國文化是博大精深，關于太極拳的更多知識，有興趣的可以去網上google下，多多了解，下面咱們就開始太極拳的學習。」蘇卿聲如洪鐘。