天賜的禮物 正文 141笪思絨的安排

作者 ︰ 紫羅千尋

笪思絨正眼一瞧,看著被丁承志叫起來,站在她跟前的一幫孩子,看他們那暈暈沉沉的樣子,應該是還沒有完全睡醒。這小家伙,自已只是想著教會他一個人,沒想到,他倒好,把大伙全拉來了,看來想偷懶的心呀,還是不能如願,自已上輩子跟這小家伙一定是犯沖,不然不會現在這樣。

好吧,反正人也給他拉起來了,那就來個全民運動,全體一起做早操吧,這樣看起來應該會很不錯。「好,承志,狗子你們兩個大點的,站到前面來,後來的按身高給我排好了,高的在後面,矮的在前面,不對,你在後面,他,矮點的,給我站到這里來。」

笪思絨立馬動手,先把他們整理好隊形,才好接下來的教學工作,不就一起做早操麼,這有什麼難的。笪思絨走上前,把丁承志與狗子拉到前面來,這兩個大的,學起來應該要比那些小的來得快些,就把他們當成領頭羊,只要他倆會了,以後就讓他倆去監督,自已嗎,呵呵,不錯,找到一個小老師來代替她的工作了,她只要教會前面這兩個人就搞定了。

見說了他們還是不明白,笪思絨只好一個一個的拉,轉眼功夫,終于把這幫孩子按高低排好了,這時又見到許美嫻帶著三個丫頭,從里間走了出來,昨晚睡得太少,使得許美嫻全身都懶洋洋的。

一見到她那個懶散的樣子,再一想到自已剛才說的,大家一起來做早操,笪思絨想也沒想,三步並做兩步,往許美嫻跟前走去,一走到許美嫻身邊,也不跟她說話,就在她的驚呆中,把她拉到了隊伍里。

許美嫻躺上床上,正睡得香呢,就給外面一陣雜亂的腳步聲吵醒,入宮這麼多年來,她是處處小心,處處提防,所以也是時時警惕。昨夜與笪思絨談得太晚,以至于笪思絨起身離去,她都沒有發覺,直到剛才一陣腳步聲,才把她驚醒,醒來出門一看,只見一幫孩子,全站在院子里。

而笪思絨就在那里拉拉這個孩子,拉拉那個孩子,把他們調來調去,就在她正想問梅,笪思絨這是在干什麼時,就見到笪思絨風急火火的往她這邊走來。就在她驚愣中,自已的身體已跟著笪思絨來到了院子里,只好瞪著一對秀目,看著她,她這是在干什麼,她除了教這幫孩子學習外,還想教他們武功?

但自已不會呀,她拉自已來做什麼?許美嫻一頭霧水地站在那里,看著笪思絨在把她拉來後,就把她涼一邊,自已走到隊伍的前面,面對著大家。「今天我要教大家的是廣播體操,這是一項全民健身運動,跟武功套路有很大的區別,這套廣播體操有八式,今天我就教大家開頭三式。」笪思絨用眼掃視了一下前面的所有孩子,他們就像初升的太陽,是那麼的刺眼,是那麼的光明。

看了下大家,見大家都只是站在那里,看著她,于是笪思絨就繼續說道,「從今天開始,在天亮時分,大家就給我起來,站在這里,一起做運動,都說身體是生命的本錢,要想以後發家致富,那麼我們就得要有一個很好,很健全的身體。好,姐姐也不多廢話,現在就開始教大家第一式,整理運動。」笪思絨一邊說,一邊看下面的孩子,大家眼中都充滿了好奇與迷茫,不知道笪思絨所說的廣播體操為何物,為什麼還要在每天天亮時分,就站在這里做什麼運動。

所有的孩子,都把頭抬得高高的,兩眼專注地看著站在他們前面,比他們大很多的笪思絨,都在等待著笪思絨,嘴里所說的廣播體操。「原地踏步,預備姿勢︰站立。」看著這些孩子,在他們這些年紀,學起來應該是最好的時候,直到看著大家都听著她的口令,都站得筆直的站在那里,等待著她接下來的命令。

廣播體操為8節徒手體操,每節體操對身體的主要關節、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、專一性的刺激,整套體操動作幅度大,可較全面地促進人體各個運動部位的合理運動,達到提高身體運動系統機能的目的。

全套體操對人體產生的運動負荷形成了由低緩高,中間調整的生理軌跡,滿足身體生理要求和變化規律。每節操的即刻心率基本在100—130次/分之間,在普通人群的60—80心率範圍,為發展人的心髒、肺等器官的最佳負荷,對人體產生中等強度運動刺激,具有較強的健身效果。同時,鍛煉者可視自身情況通過調整運動幅度,以適度降低運動負荷。整理運動後4分鐘左右機體即可恢復到正常水平。

「原地踏步共有兩個8拍。從左腳開始,身體站直,兩手半握拳,兩臂前後擺動。最後一拍還原成站立姿勢。」笪思絨一邊說,一邊動腳,一邊示範,嘴里還數著一二三四二二三四三二三四,雙眼緊看著丁承志與狗子。明顯丁承志的接收能力要好很多,她只做了一遍,他就全會了,狗子還得看看她,再看丁承志,身體也不是筆直的歪著站在那里。

見大家只是模仿著她的動作在動,根本說上是在做,于是再次耐心的開口說道,「大家在做這個整理運動時,一定要注意︰腳離地面約15厘米,也就是這麼多。」笪思絨做著示範,把自已的腳垂直抬起,離開地面大約在十五厘米左右的地方停往。

「身體保持筆直,兩臂前、後自然擺動,前擺時不超過身體中心線。狗子,你的錯了,大家可以看承志的,他做得很標準,很好。」笪思絨又數著口令,讓大家再做了一遍,笪思絨與大家一起做,下面那些孩子,有些為了看丁承志或是她的動作,而把身體歪著看,動作也參差不齊。

在做完兩個八拍後,笪思絨看向大家,見大家還是弄不清這個步伐的運作,很想再教一次,但笪思絨很明白,要他們一次做好,那是不可能的,以他們這個時代的孩子,要接收新時代的新知識,是要有一段過程的,心急吃不了熱豆腐,只要丁承志會做了,就行了。

大家見笪思絨站在那里望著他們,都一致地站在那里,一動不動地看著笪思絨,「好,這準備工作已做好,接下來是第一節上肢運動,共八拍四個節,听我的口令,預備姿勢︰站立。」見大家做完了整理運動,笪思絨就跟著開教第一節,今天不管如何,一定要把第一二節教會給丁承志,不然後面就更加難了,所以不管其它的人學得怎麼樣,她只要保丁承志學會了,就可以了。

本來從床上被丁承志硬拉起來,站在這里學什麼體操的他們,雖然嘴上沒說,但心里還是有點不樂意,但經過剛才那一個準備動作,大家興趣剛好給笪思絨提起,剛才那個整理運動,讓大家覺得很好玩,都很想看看,接下來還會有什麼好玩的。

他們始終還是一群孩子,平時以乞討為生,是松散慣了的,哪里會有那個認真勁去學呀,會一步一個動作去模仿,主要是基于好玩,但就是因為他們這種好玩的勁,才正好給笪思絨逮了個正著,這一套體操,本就是很輕松,很愉快的動作,讓他們在玩的時候,把動作也記了個大概。

「第一個8拍;1,左腳向左一步,兩臂側平舉,雙手劍指,掌心向下;2,左臂上舉同時右臂上屈,劍指于左肘前,眼看左指尖;3,兩臂還原成第一拍的動作;4,左腳收回還原成直立,5-8同1-4動作一致,動作相同,方向要相反。」

也不等這幫孩子休息,笪思絨又一邊說,一邊對著大家做示範,她這次最主要的是做給丁承志看,她相信,以這孩子的接受能力,只要她做過一遍,他就會記得個七八成的。果然沒錯,在她一邊做示範,一邊數著節拍時,丁承志很是認真的兩眼緊盯著她的手,她的每一個動作,很快,一個節拍下來,丁承志就可以運用自如地做了。

見丁承志很快就掌握了第一節拍,接著就開始教第一節的第二個8拍;以瓢畫圖,第二節很快就示範完了,看向丁承志,見他很快就把前她教的節拍也做了一遍,不管是手勢還是動作,笪思絨都挑不出任何的毛病出來,倒是那幫孩子,學得根本就不成樣子。

「在做體操時,大家要注意兩點︰一是要注意動作伸展;二是要注意右臂經上直臂繞環。好,今天我們就學這兩節,承志已掌握得七七八八了,你們等會就跟著承志的樣子,有樣畫葫蘆,我相信,你們很快就會學會這一套廣播體操的,現在我就來安排一下今天接下來的工作,上午大家在家學習,吃過午飯後,這里所有的人,除去我們六個女的外,全部男的都給出去乞討去。」

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