「腳步，注意腳步，不要亂！」
「不對，不對，步幅可以大，但不要亂，節奏要把握好！你想被裁判吹走步嗎？」。
「位置，別丟了位置，中鋒作為自己一方最後一道屏障，不能失去位置。任何人想在你的區域內得分，你都要給我防下來。」
「不對，轉身時腳步一定要快！」
「你的運球太爛了，怎麼又砸自己腳，你很討厭它嗎？那砍掉就好了。明天開始，加強帶球訓練！」
就這樣，赤木開始了每天與三井的訓練，除了被要求一定的基礎訓練之外，額外的也增加了一些內線核心的技巧。當然，這些都是循環漸進進行的。
木暮和五代也在三井的指導下訓練，並從這兩人的特點下手。
木暮身體單薄，對抗能力嚴重不足，加上腳步等各種不夠，因此只能是投籃練&}.{}習。至于五代，有一定的手感天賦，但卻被三井在要求下，進行了一些其它方向的開發。但最重要的還是基礎，特別是帶球訓練，這一項是被三井要求要加入更多的時間去訓練的，訓練量非常大。
他直接跟對方說明，如果一個連運球都運不好的外線球員，想指望他是一個砍分高手，那是一個笑話。
對這三人的訓練，前輩們只能在一旁看著，無法指摘和幫助到三井。
三人在三井的操練下，時間過去飛快，經歷了接下去的國中聯賽，而且也取得非常不錯的成績，北川中學在三井的帶領下，一路勢如破竹殺進八強。只是三井並沒有過多發揮，他也不想在此時受到太多關注。
這成績對一直是魚腩球隊來說，北村的學校領導驚訝非常，但只是重重的夸贊一番老帥和球隊成員之外，沒有任何表示。
因為國中聯賽只是縣內聯賽，除了在神奈川縣出了一次風頭之外，對他們這種普通學校來說，沒有任何加分。
只是，北村中學因為三井這個人的存在，籃球部有點火了，第二年加入了不少新人，其中有不少有實力的新丁。
不過榮升隊長的三井卻不甚上心，依然操練赤木等人，看得新丁們十分艷羨。
經過一年的玩命訓練，赤木的運球以及籃下技術都取得了長足的進步，不過三井依然叫他繼續這樣訓練，只是在項目上進行了微調，比如增加一些投籃訓練，比如增加腳步的靈活練習。
而五代，因為極其出色的手感天賦，遠投方面也大有長進，在沒有壓力的情況下，10個能進7個到8個，只是一旦有壓力，不好意思，有可能兩個都中不了。
五代關鍵是心態，只要是比賽，這人就有些緊張，手常會用力過大而變形，因此要多參加比賽，鍛煉心態。
至于木暮，好吧，沒什麼可表述的，盡情的投籃吧。
在同齡人們進行籃球的興趣培養時，赤木等人已經被三井操練打磨技術。
除了籃球技巧上的爆發式進步之外，這三人的身高體重也有了驚人的增長。
赤木已經從剛進入國中開始的173cm，長到了185cm，體重75kg，非常驚人，這樣的身高在島國的國中二年級生來說，絕對是拔尖的，作為中鋒已是綽綽有余。
而五代友和也由150cm增長到165cm，對外線球員來說，足夠了。
木暮也由原來的矮騾子150不到漲到160cm；
而最令人咋舌的是三井壽，一年的時間，漲了近20cm，身高已經突破至170cm，長到174cm，這身高比前世的同齡階段還要高出近10cm。
他們的第二年國中聯賽開始之前，三井特意增加了分組對抗練習，加強他們之間的默契。
盡管三井對新人不太上心，沒有把北村當成豪強來培養的想法，可新丁們卻自發的在平常基礎訓練之余，請教他，改善不足。
三井也沒有吝嗇，都一一進行指點，籃球部的氛圍在三井沒有進行任何高壓的嚴控下，反倒是其樂融融。
當訓練進行一定程度，三井壽將赤木、五代等三人叫停了下來，獨自留下前輩川中良帶隊和新丁們一起對抗訓練。
川中良自全年完敗給三井，自尊心受挫之後，痛定思痛，退出了其他社團的活動，一心撲向籃球，這一年除了赤木等人之外，他也接受三井的指導，進步神速，大有月兌胎換骨之感。而他的身高達到了一米八，也算是核心主力一名。不過在老生告別儀式上，他選擇退位讓賢，推三井出去當了隊長一職，自己專心訓練。
他不知從哪里听到三井等人畢業後會一起加入湘北高校籃球部的想法，他決定國中畢業之後，率先進湘北。這對于成績優秀的他來說，這個決定下的相當苦難，以他的成績來說，考入其他優秀的私立高校是輕而易舉之事。
學長們一退，主力位置就被赤木和五代頂上，木暮從飲水機成員晉升為主要輪換成員，算是一大進步。
三井看著眼前氣喘吁吁的三人，笑道︰「怎麼樣，被我這樣操練了一年，你們討厭我嗎？」。
「不，我們沒有那個意思！」五代認真的說道。
他的回答得到赤木兩人一致的認同，盡管這一年被三井如此嚴厲的操練非常累，他們卻覺得很充實，在技術日益精湛的同時，也非常有成就感。
「呵呵，那就好，其實當我決定給你們訓練的時候，也沒有信心能做好，不過看到你們現在這樣的進步和表現，我真的非常高興。因為，我已經把你們當做我最好的伙伴，最好的朋友，我非常希望你們的實力越高越好，將來不管去哪里都是最出色的那個人。」
伙伴？
赤木三人有種感激涕零的沖動，他們第一次听到嚴厲的教練說出這一詞，瞬間感覺這一年的付出都值得了。
「盡管你們還沒有在正式比賽上有過成績，可我認為，一旦明天的聯賽開始，你們將會讓整個神奈川縣的學校們感到顫抖和恐慌。」
「這一年，你們和我一樣，非常努力，盡管這樣說讓我有種大言不慚的感覺，可還是得說，你們是我見過最棒的隊友、最好的伙伴、最值得信任的朋友。」
三井的連連高帽使得赤木等人面紅耳赤，感到非常難為情，但卻十分認真的听著。
「明天，我們北村要開始一鳴驚人，要讓所有人看到你們辛苦訓練的成果，同時，讓他們顫抖吧，我們來了！」
三井最後一句話突然吼了出來，瞬間令赤木三人熱血沸騰。
「顫抖吧，我們來了！」